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    孩子肥胖 家長該怎么辦

    發布時間: 2016-12-14 14:23:41      來源:久久健康網

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    肥胖的人越來越多,而且越來越年輕化,甚至一些兒童也是過度肥胖。孩子肥胖很容易導致一些疾病的產生,比如常見的心臟病、高血壓等等,。孩子肥胖,家長該怎么辦呢?下面小編來為你推薦一下方法

      肥胖的人越來越多,而且越來越年輕化,甚至一些兒童也是過度肥胖。孩子肥胖很容易導致一些疾病的產生,比如常見的心臟病、高血壓等等,。孩子肥胖,家長該怎么辦呢?下面小編來為你推薦一下方法。

      一、飲食管理

      1、限制食量時必須照顧小兒的基本營養及生長發育所需,僅使體重逐步降低。最初,只要求制止體重速增。以后,可使體重漸降,至超過正常體重范圍10%左右時,即不需要再限制飲食。

      2、設法滿足小兒食欲,避免饑餓感。故應選熱能少而體積大的食物,如芹菜、筍、蘿卜等。必要時可在兩餐之間供給熱能少的點心如不加糖的果凍、魚干、話梅等。

      3、蛋白質食物能滿足食欲,又其特殊動力作用較高,且為生長發育所必需,故供應量不宜少于2g/kg/d。

      4、碳水化合物體積較大,對體內脂肪及蛋白質的代謝皆有幫助,可作為主要食品。但應減少糖量。

      5、脂肪供給熱能特別多,應予限制。如油煎食物、厚味油汁及各種甜食脂肪食品,均在禁忌之列。

      6、總熱能必須減少。對10~14歲肥胖兒一般可供熱量5020焦耳(1,200卡)左右,具體供應可依個別小兒實際情況而決定辦法。

      7、維生素及礦物質應當保證供給。常曬太陽屬必要。

      8、根據以上原則,食品應以蔬菜、水果、麥食,米飯為主,外加適量的蛋白質食物如瘦肉、魚、雞蛋、豆及其制品。飲食管理必須取得家長和患兒的長期合作,經常鼓勵患兒堅持治療,才能獲得滿意效果。

      二、解除精神負擔

      有些家長為肥胖兒過分憂慮,到處求醫,有些對患兒進食習慣多方指責,過分干預,都可引起患兒精神緊張或對抗心理,應注意避免。對情緒創傷或心理異常者應多次勸導,積極援助,去掉他們的顧慮和憂郁。要使患兒加強信心,改變過食少動的習慣。

      三、增加體格鍛煉

      應提高患兒對運動的興趣,成為上學愛好。運動要多樣化,包括慢跑步、柔軟操、太極拳、乒乓球及輕度游泳等。肥胖的家屬成員最好同時參加,易見療效。每日運動量約1小時左右,應逐漸增加。劇烈運動可激增食欲,應避免。

      四、偶用藥物療法

      對青少年一般不鼓勵用藥。有時可用苯丙胺(Amphetamine)以減低食欲,一般用小劑量2.5~5mg于就餐前半小時口服,每日2次,僅給6~8周的短期療程。

    標簽閱讀: 孩子 肥胖 飲食

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