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    這些補冬好物你都知道哪些

    發布時間: 2024-01-12 10:38:15      來源:互聯網

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    什么是自體免疫性肝炎
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    進入冬季之后大家會很重視身體的滋補,做好正確的保養對健康好。古人認為,冬季是進補的最佳時期,食補可抵御嚴寒,補充元氣。食療進補既簡單又養生,那么冬季進補的好食材有哪些?

    進入冬季之后大家會很重視身體的滋補,做好正確的保養對健康好。古人認為,冬季是進補的最佳時期,食補可抵御嚴寒,補充元氣。食療進補既簡單又養生,那么冬季進補的好食材有哪些?

    白蘿卜。冬季人體陽氣藏于內,陰氣充于外,容易郁閉而生痰火。白蘿卜性味辛甘,性涼,能順氣消食、化痰止咳、生津潤燥。冬季常吃白蘿卜,可以有效調理肝火虛旺,清肺熱,利肝臟。

    木耳。中醫認為,黑木耳性平、味甘,質滑,入胃、大腸經,有活血止血、補氣強身、補血通便、潤肺、清滌胃腸等功效?,F代營養學發現,黑木耳含有大量膳食纖維,能促進胃腸蠕動,改善便秘。

    白菜。白菜是冬季最常見的蔬菜之一。中醫認為,白菜微寒味甘,無毒,具有清熱解毒、止咳化痰、通利胃腸、寬胸除煩、解酒消食、下氣等多種功效。

    洋蔥。洋蔥性味辛溫,入肺經。洋蔥含有豐富的硫化物和揮發油,具有刺激消化液分泌、改善腸道功能、預防感冒的作用。此外,洋蔥還有抗菌、抗炎、解毒的功效。

    蓮藕。冬天上市的蓮藕營養十分豐富,對心脾的補益作用特別突出,還可入腎,是年老體虛者的理想營養品。

    枸杞。據《神農本草經》記載,枸杞久服“能堅筋骨,輕身耐老”。其性甘、平,能夠滋補肝腎,益精明目,長于滋腎精,補肝血。枸杞可入藥、入膳,酒浸、泡茶用。

    標簽閱讀: 補冬好物 冬季適合吃什么 冬季飲食

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