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    提高免疫少生病,中醫有招,這些方法用起來

    發布時間: 2024-01-11 14:41:49      來源:互聯網

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    什么是自體免疫性肝炎
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    《黃帝內經》中說“正氣存內,邪不可干”,這里的“正氣”指的就是免疫力。免疫力是人體的“防火墻”,是抵御疾病的重要防線,一個人只有正氣充足,免疫力好,才不容易生病。

    《黃帝內經》中說“正氣存內,邪不可干”,這里的“正氣”指的就是免疫力。免疫力是人體的“防火墻”,是抵御疾病的重要防線,一個人只有正氣充足,免疫力好,才不容易生病。

    中醫學特別重視“治未病”的預防思想,認為未病先防重在養生。那么,日常生活中該如何提高免疫力、避免生病呢?中醫有這些建議,一起來看看。

    提高免疫力,中醫有招

    適當藥物浴足

    足浴療法是通過水的溫熱作用,并借助藥物的治療作用,起到疏通經絡、透達筋骨、調和氣血、活血祛瘀、祛濕排毒、養心安神等作用,從而起到防病及養生保健效果。

    平日怕冷、手腳冰涼者可用艾葉50克、桂枝20克、川椒10克、紅花5克等煎30分鐘,等待降溫到42℃左右,將雙腳泡入水中,泡30分鐘左右。

    佩戴香囊化濁

    中草藥香囊為外治法,源于中醫學“衣冠療法”,具有祛濕化濁、防蚊驅蟲、安神定志、開竅醒腦等作用。

    制作香囊的藥材以芳香類藥物為主,如蒼術、佩蘭、藿香、石菖蒲、薄荷等。

    吃對食物

    調補脾腎、補肺益氣是扶助正氣的重要環節。日常飲食中,可根據個人體質適量食用一些藥食同源之品,如黨參、薏苡仁、蓮子、山藥、銀耳、百合、藿香等,且不能過量食用肥甘厚膩、辛辣之品。

    提升免疫力,還有這些食物可常食:

    大蒜:《本草新編》記載大蒜:“解毒去穢,除瘧辟瘟,消肉消食,止吐止瀉。”現代研究發現,大蒜有抗菌、抗癌、增進身體耐力的作用,能促進細胞膜的流動,增進體力和免疫力,另外大蒜還具有降低膽固醇的功能。

    蕎麥:《得配本草》記載蕎麥功能“降氣寬腸,下沉積,敷爛痘,除瀉痢,止帶濁。”蕎麥含煙酸,能促進機體的新陳代謝,增強解毒功能。

    胡蘿卜:《飲食須知》記載胡蘿卜:“味甘辛,性微溫。有益無損,宜食。”現代研究認為胡蘿卜能增強人體免疫力,保護多種臟器。

    茶:《本草易讀》記載茶葉“利小便而下痰熱,止燥渴而消酒食;清頭目而醒眠睡,熱毒下痢赤白”。研究發現,茶葉中含有一種名叫茶氨酸的化學物質,由于它能夠調動人體的免疫細胞去抵御細菌、真菌和病毒,因此,可以使人體抵御疾病的能力提高。

    大白菜:《滇南本草》記載,大白菜可“去魚腥、和中、消食、解酒、利腸胃”。其所含的纖維素能起到潤腸、促進排毒的作用,有益人體健康。

    鍛煉防病強身

    經常練習太極拳、五禽戲、八段錦和健身操等,都可疏通經絡、調和臟腑氣血。

    此外,還可學會以下5個養生保健小妙招,長期堅持,可起到防病強身的效果。

    發常梳:將手掌互搓到掌心發熱,然后由前額開始,手指稍松開插入發內,手掌貼頭皮往上梳,經后腦梳到頸部。早晚各做I8次。

    目常運:閉眼片刻,然后用力睜開,眼珠打圈,望向左、上、右、下四方,重復18次。將手掌互搓到掌心發熱,將掌心敷在眼部。

    面常洗:搓熱掌心,從上往下搓面,然后雙手同時向外向頸部推按。常做此動作令臉色紅潤光澤,不易感冒。

    頭常搖:雙手叉腰,閉目,垂下頭,緩緩向右扭動,再往左扭動,直至恢復原位,共做18次。

    腹常揉:搓熱手心,兩手交叉,圍繞肚臍順時針方向揉,再反時針方向揉。

    保持充足睡眠

    如果不注意保證充足的睡眠,身體的抵抗能力大大下降,身體很容易受到外界的干擾而出現多種異常的表現癥狀。

    艾灸調和氣血

    艾灸是中醫外治療法之一,用于治病、防病的歷史悠久,尤其對于陽氣不足、身體偏弱、怕冷、手腳發涼、免疫力差、容易感冒、精神萎靡、面色晦暗的人,通過艾灸能達到補益氣血、調暢經絡、強身健體、益壽延年的作用。

    下面分享中醫艾灸改善免疫力的八大要穴:

    第一要穴:足三里

    溫灸足三里,能強健脾胃,激活免疫力,加強新陳代謝,排除人體內濁氣。

    方法:用艾條溫灸雙側足三里30分鐘,使局部皮膚微見潮紅,每天灸1次,連續灸3天,灸完后喝點姜棗茶(生姜3片、大棗5個掰開煮茶)。

    第二要穴:身柱

    身柱歸屬督脈,刺激該穴可宣肺清熱、寧神鎮咳、補氣壯陽、益智健腦。

    方法:艾灸時,自然正坐,略向前低頭,將艾條的一端點燃,對準身柱,在距離皮膚3~4厘米處進行艾灸,以局部有溫熱感而無灼痛為宜,一般灸10~15分鐘為宜,至皮膚紅暈為度。頻率為隔日一灸,1周后可改為每周灸1~2次。

    第三要穴:關元

    關元為男子藏精、女子蓄血之地,是人生之要關,如果覺得平常免疫力較低,可以艾灸這個穴位。

    第四要穴:氣海

    該穴主治各種氣病,如氣喘、臍下冷氣上沖等,故名氣海。它對呼吸系統疾病的療效略勝于其他穴位。

    灸氣海時需要注意一點,陽盛體質者必須配合灸足三里以瀉火,常須調護脾胃;如果沒有發泡,不宜服用熱藥,發泡則不宜服用涼藥。孕婦禁灸。氣海與關元,兩者皆為任脈腧穴,均具有益氣作用,可作為日常保健穴。

    第五要穴:內關

    有一個口訣叫“心胸內關求”,也就是說心臟、肺、胃等胸部周圍的疾病都可以找內關進行治療。這個穴位既可以按揉又可以艾灸,非常方便。

    第六要穴:大椎

    如果是體質比較虛弱的患者,可以直接灸大椎20分鐘。大椎用好了還能治療很多疾病,臨床廣泛用于治療呼吸系統疾病、神經系統疾病、免疫系統疾病等。

    第七要穴:天樞

    天樞穴健脾和胃,還能通調腸腑,讓腸道的氣機通暢,對肺功能的恢復也大有裨益(肺與大腸相表里)。天樞可以和肺俞搭配,能更好地解決肺的問題。

    第八要穴:肺俞

    一看名字就知道這個穴位跟肺有關系,如果有咳嗽等問題,可以找人幫忙用手點揉該穴位10分鐘,或進行艾灸,一般會有所緩解。

    標簽閱讀: 如何提高免疫力 提高免疫少生病 中醫方法

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